ヒルズダイエット本格再開までのまとめとダイエット再開1日目
ヒルズダイエットを始めて、59日目、7月1日に-5.1kgを記録したあとのまとめです。
7/1以降も、ヒルズダイエットと自力整体を続けていましたが、だんだんダレてきました。
なかなか長期間モチベーションアップを維持するというのは難しいものがありますね。
そして、今回8月12日、101日目にして、ダイエット本格再開しました。
ダイエットデータ
7月1日／59日目
体重 -5.1kg、ウェスト-2.5cm、体脂肪率-0.8%
8月12日／101日目
体重 -4.3kg、ウェスト-5.5cm、体脂肪率-1.7%
43日間の増減
体重 +0.8kg、ウェスト-3.0cm、体脂肪率-0.9%
筋肉が増えた？
ざっとみてみると、体重は、1kgくらい戻したあたりをいったりきたりしている感じ。
リバウンドか？と思いきや、ウェストは着実に細くなり、ジーンズがワンサイズ小さいのがはけるようになりました。
体脂肪も上下しつつも減ってきています。
完全にダイエットをやめたわけではなく、自力整体もそこそこ続けていましたし、食事の量も以前に比べれば、減っていると思います。
なので、体重は若干戻っていますが、ほかの状況と考えあわせると、筋肉がついてきて、よい方向へ向かっているとは思います。
実際、身体を動かすのは、5kg痩せる以前より、ずいぶん楽です。
おやつのコントロールが肝か？
さて、このダレていた期間、どうしても食べてしまっていたのが、おやつ。
気合をいれてないと、つい食べてしまいます。
今回、ブログダイエット部に参加することで、参加中だから、と食欲にストッパーをかけるきっかけになればいいと思います。
頑張るぞ！
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こんにちは！！
すでに５kg減量されていらっしゃるんですね。３kgくらいまでは多分すんなりいくけれど、そこから先に停滞期ってのも待っていたりすると思うので、かなり頑張られていらっしゃるのだと思います＾＾v だけど、実は体重だけじゃなくてサイズというのも大事にしなければいけないのだな…とつい最近気付きました。「筋肉」をつけて引き締めていくことを私も念頭に入れて取り組みたいと思います♪ 一緒に頑張っていきましょう〜〜☆
うささん、こんにちは。
はい、5kg減量して1kg戻したくらいの感じです。
筋肉は結構重いと聞くので、筋肉ついたかもで、ちょっと嬉しいです。
まあ、目標が15kgなので、減りしろが多いので、劇的に減りやすいという気もします。
一緒にダイエットがんばりましょう！